食べること

私は食いしん坊です。食べるの大好きです！

今までの仕事がら？（ただの思い込みかも）早食いが癖になってしまってます。

本の好きな姉が、読んで面白かった本を私に貸してくれます。

私は勝手に「よっちゃん文庫」と名付けています。

この本の中に食事についても沢山触れています。

「食事は、あまり話をせず、食事に注意を向けて静かに食べるようにします。

友人と食事をするときも、話すことに夢中になると、つい食べ過ぎてしまいます。

自分のこころとからだの状態を観察しながら、適切なものを、適切な量だけ食べるようにするために、食事中は意識を自分の内側に向けて食べるようにするのです。」

私は基本1人で食事をしますが、テレビを見ながら食べることが多く、うっかり食べ過ぎることが多いです。

今日から自分の内側を見つめながら食事をすることにします！